圣约翰草浸泡油的功效与作用，圣约翰草浸泡油使用方法

圣约翰草具有许多令人印象深刻的健康益处，包括改善情绪波动、缓解焦虑、减轻经前症状的严重程度、缓解成瘾倾向、调节激素活动、预防病毒感染、减轻炎症以及舒缓神经系统等。圣约翰草是一种具有多种功效的植物，其制成的浸泡油也备受关注。以下将详细介绍圣约翰草浸泡油的功效与作用以及使用方法。

圣约翰草在近几十年作为一种可能治愈多种健康问题的草药疗法变得非常流行。与其他草药治疗不同，它的许多健康益处已得到科学界的验证，其草药补充剂通常由医疗专业人员开具。

圣约翰草是金丝桃属的一种小型开花植物，学名贯叶连翘，在欧洲野生生长，后来传播到美洲、俄罗斯、亚洲、中国和中东。你可能知道圣约翰草的其他名字，如松香玫瑰或山羊草，但它们都有相同的效果。其广泛的健康益处使其成为草药补充的一个重要因素，现在在世界范围内广泛可用。

圣约翰草有胶囊、酊剂、精油或原料等形式。其化学成分包括生物类黄酮和一系列抗氧化剂，这些成分对身体的激素、生理和化学行为有重大影响。虽然这些成分对人类健康非常有价值，但在某些条件下或与某些药物一起使用时，也会出现一些副作用或并发症。使用圣约翰草前请咨询医生。

圣约翰草的功效与作用

抗抑郁特性：圣约翰草最著名的效果可能是其抗抑郁性质。它已被广泛用于缓解焦虑症状几代人，现在是医生和精神科医生经常给患者开的一种流行的天然解决方案。它含有一种罕见的抗抑郁化学物质组合，能抑制或延迟某些神经递质如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的再摄取。

缓解焦虑：圣约翰草的健康益处不仅限于焦虑，它还帮助患有焦虑和情绪波动的人。通过帮助调节体内的激素平衡，圣约翰草能够使新陈代谢和生物钟恢复正常，为失眠、易怒和慢性疲劳提供帮助。消除体内的慢性应激激素也可以改善整体健康和认知功能，因为过量的应激激素会影响各种器官。

减少情绪波动；在女性性健康方面，有两个明显的时期在情绪波动方面可能具有挑战性：经前综合征和更年期。圣约翰草被广泛推荐给这两个时期的女性，因为其化学成分已被证明可以减少更年期女性的情绪波动和焦虑，此外，还能减轻抽筋和经前烦躁的严重程度。

缓解戒断症状:早期迹象表明，圣约翰草的使用在戒烟、戒酒或戒除其他成瘾物质后缓解渴望和戒断症状方面非常有帮助。这可能非常有用，因为从成瘾中恢复是具有挑战性的。然而，关于这一特定益处的额外研究仍在进行中。

抗病毒作用;新的研究最近表明，圣约翰草具有一定的抗病毒能力，能降低肝炎和其他严重病毒性疾病的风险。唯一的问题是，要达到这种抗病毒效果需要非常高的剂量，这也会导致一系列不愉快的副作用。

恢复激素平衡：正如我们已经知道圣约翰草的抗抑郁作用一样，其活性成分对体内激素调节也有很强的作用。甲状腺功能减退是最常见的甲状腺疾病之一，这种草药已被证明可以减轻其症状并帮助甲状腺释放正常水平的激素。

抗炎作用：圣约翰草的舒缓性质以及丰富的抗氧化和抗炎化合物浓度使其非常适合缓解关节炎、痛风、关节不适和肌肉疼痛。就像它有助于缓解皮肤和肠道的炎症一样，圣约翰草也能降低心血管系统的炎症，从而有助于降低血压和减轻心脏的压力。

皮肤护理；如果以药膏或酊剂的形式局部使用圣约翰草，它可以通过刺激含氧血液流向受损皮肤细胞来加速烧伤、瘀伤和擦伤的愈合过程。

减轻孕期疼痛:在怀孕期间，痔疮和身体其他拉伸部位可能会变得非常疼痛。虽然在整个怀孕期间不建议口服补充剂，但强烈建议将圣约翰草药膏和糊剂局部应用于患有这些与怀孕相关的疾病的女性。

圣约翰草浸泡油有以下一些常见使用方法：

外用涂抹,治疗皮肤问题

伤口愈合：对于轻微的割伤、擦伤等，清洁伤口后，取适量圣约翰草浸泡油轻轻涂抹在伤口表面，每日可涂抹 2 - 3 次。它能促进伤口的愈合，预防感染，这得益于其含有的具有抗菌和促进组织修复作用的成分。

烧伤处理：在烧伤部位（轻度烧伤），先用冷水冲洗降温，然后涂抹圣约翰草浸泡油。它可以缓解烧伤带来的疼痛，减轻炎症反应，帮助皮肤恢复。例如，不小心被烫伤后，及时涂抹该浸泡油，能加快恢复进程。

昆虫叮咬：被蚊虫叮咬后，皮肤会出现红肿、瘙痒等症状。将圣约翰草浸泡油涂抹在叮咬处，能减轻瘙痒，缓解炎症，防止因搔抓引起的皮肤破损和感染。

皮肤炎症：对于一些皮肤炎症，如湿疹、皮炎等，可将浸泡油涂抹在患处，每日 2 - 3 次。它的抗炎成分有助于减轻皮肤的红肿、瘙痒等症状，促进皮肤恢复正常状态。

牛皮癣治疗：在牛皮癣的治疗中，圣约翰草浸泡油可作为辅助治疗方法。将其涂抹在患处，能缓解症状，减轻皮肤的鳞屑和瘙痒。不过，牛皮癣的治疗较为复杂，还需要结合其他医疗手段。

缓解疼痛

肌肉疼痛：因运动过度或劳累导致的肌肉酸痛，可将圣约翰草浸泡油涂抹在疼痛的肌肉部位，并轻轻按摩，使油更好地被皮肤吸收。按摩时间可根据疼痛程度和部位大小而定，一般每次按摩 5 - 10 分钟。它能帮助放松肌肉，缓解疼痛。

关节炎疼痛：对于关节炎患者，将浸泡油涂抹在关节疼痛处，轻轻按摩，可以减轻关节的肿胀和疼痛，改善关节的活动范围。例如，类风湿性关节炎患者在关节疼痛发作时使用，能起到一定的缓解作用。

坐骨神经痛和纤维肌痛：将圣约翰草浸泡油涂抹在疼痛部位，并适当按摩，有助于缓解疼痛症状，提高患者的舒适度。

制成其他产品使用

制作按摩油：可以将圣约翰草浸泡油与其他基础油（如橄榄油、甜杏仁油等）按照一定比例混合，制成按摩油。在按摩过程中使用这种混合油，不仅能起到放松肌肉、缓解疲劳的作用，还能利用圣约翰草浸泡油的功效，对一些皮肤问题和疼痛症状起到辅助治疗作用。例如，在运动后的全身按摩中使用，可使身体得到更好的放松和恢复。

加入面霜、药膏和保湿剂中：将圣约翰草浸泡油加入到自制的面霜、药膏或保湿剂中，可以提高这些产品的功效。在面霜中加入适量浸泡油，能增强面霜的抗炎、抗氧化和保湿效果，对皮肤健康有益；在药膏中加入，可辅助治疗一些皮肤疾病；在保湿剂中加入，则能使保湿效果更持久，同时改善皮肤的整体状况。

圣约翰草浸泡油按摩油配方

材料:
圣约翰草浸泡油（50 毫升）
甜杏仁油（30 毫升）
薰衣草精油（5 - 10 滴，用于增添香气和增强放松效果）

制作步骤:将圣约翰草浸泡油和甜杏仁油倒入干净、干燥的玻璃容器中。加入薰衣草精油，用干净的玻璃棒或滴管轻轻搅拌，使各种油充分混合。搅拌均匀后，密封玻璃容器，制成圣约翰草浸泡油按摩油。

这种按摩油可用于全身按摩，尤其适合在运动后或身体疲劳时使用，能有效放松肌肉，缓解疲劳，同时利用圣约翰草浸泡油的功效，对一些皮肤问题和疼痛症状起到辅助治疗作用。

圣约翰草浸泡油具有多种功效，在使用时需谨慎遵循正确方法。无论是治疗皮肤问题还是缓解疼痛，它都能在一定程度上发挥作用。但要注意其可能存在的副作用，如孕妇需避免使用等。希望通过对其功效与作用以及使用方法的介绍，能让大家更好地了解和合理使用圣约翰草浸泡油。