如何选择护发精油以及如何使用精油护理头发

当涉及到使用精油来护理头发时，有许多有益的选择。无论你是想让头发更浓密、治疗头皮屑和干燥头皮、给予头发强度和光泽，还是想自然地使头发变亮，精油都比传统的护发产品更安全且同样有效。

最佳的护发精油

薰衣草精油：研究表明，薰衣草精油具有促进头发生长的效果。在 2016 年的一项动物研究中，局部应用薰衣草精油被证明能显著增加雌性小鼠的毛囊数量，还能加深毛囊深度和增厚热层。薰衣草精油具有抗菌特性，可用于对抗细菌和真菌疾病。

它还能舒缓头皮，治疗干燥的皮肤和头发。此外，因为情绪压力是导致头发稀疏的一个因素，薰衣草精油可以用来创造一个宁静、无压力的环境。

迷迭香精油：迷迭香精油是促进头发浓密和生长的顶级精油之一。它用于增加细胞代谢，刺激头发生长并促进愈合。研究甚至表明，迷迭香精油的效果似乎与常规的局部脱发治疗药物米诺地尔一样好。

在促进头发健康方面，迷迭香精油的好处还包括预防秃顶、减缓头发变白的过程以及治疗头皮屑和干燥头皮。使用时，可将其与橄榄油和薰衣草精油混合（橄榄油与迷迭香和薰衣草的头发护理），然后将混合物按摩到头皮上约两分钟。让其在头发上停留三到四个小时，然后像往常一样洗头。

洋甘菊精油：洋甘菊精油是一种很好的护发精油，因为它能为头发增添光泽和柔软度，同时舒缓头皮。你知道吗，洋甘菊精油可以用来自然地使头发变亮？将五滴洋甘菊精油与一汤匙海盐和三分之一杯小苏打混合。

用温水制成糊状物，将其涂抹在头发上。按摩头皮和发根，然后让其停留约半小时后冲洗掉。如果你想要更明显的效果，可以在晒太阳时保留糊状物。

研究表明，50% 的女性经常染发，并且在染发后感觉更有吸引力，但用于染发的传统头发产品含有危险化学物质，可能导致许多健康风险。选择自然的替代品可确保你不会接触到不健康的染发产品，如甲醛和漂白剂（过氧化氢）。

雪松精油：雪松精油用于通过增加头皮的血液循环来刺激毛囊。它可以促进头发生长，减缓脱发，还可以治疗头发稀疏和各种类型的脱发。

在苏格兰进行的一项研究中，86 名患者被随机分为两组 —— 一组每天将雪松、百里香、迷迭香和薰衣草精油的混合物与荷荷巴油和葡萄籽油载体油按摩到头皮上，对照组每天只使用载体油。

七个月后，精油组中 44% 的患者脱发症状有所改善，而对照组中只有 15% 的患者有所改善。雪松精油还可以帮助减少皮肤刺激和驱赶虫子，这在夏天晚上在户外时非常有益。

雪松精油可以局部应用于头皮和头发。它与温和的精油如薰衣草和载体油如椰子油混合得很好。你也可以在自制的护发素中加入两到三滴雪松精油。

快乐鼠尾草精油：快乐鼠尾草精油中的一种重要酯类乙酸芳樟酯可减少皮肤炎症并调节皮肤油脂的产生。快乐鼠尾草还可作为皮疹的天然疗法，并具有抗菌作用。

也许最重要的是，快乐鼠尾草可以帮助你缓解压力和平衡激素。三种类型的脱发可能与高压力水平有关：休止期脱发、拔毛癖（拔头发）和斑秃。因为快乐鼠尾草可以帮助缓解压力并降低体内皮质醇水平，所以它是治疗压力性脱发的天然疗法。

快乐鼠尾草与荷荷巴油配合得很好。两者可以帮助调节皮肤的油脂分泌，帮助你避免导致头皮屑的鳞屑或片状斑块。为了缓解与脱发有关的压力，你可以在家里扩散快乐鼠尾草精油或在手腕、太阳穴和脚底涂抹几滴。

柠檬草精油：柠檬草精油具有愈合特性，是一种有效的清洁剂和除臭剂。它可以增强头发毛囊，舒缓瘙痒和刺激的头皮。事实上，2015 年的一项研究发现，局部应用柠檬草精油七天后显著减少头皮屑，十四天后效果更加明显。

柠檬草精油的一些额外好处包括它作为天然驱虫剂、缓解压力（与脱发有关）和治疗头痛的能力。你可以在洗发水或护发素瓶中加入 10 滴柠檬草精油，或者每天与护发素一起将两到三滴按摩到头皮上。柠檬草精油也可以在家里扩散，以减少压力和净化空间。

薄荷精油：薄荷精油有助于刺激头皮，由于其强大的防腐特性，它可以治疗头皮屑甚至虱子。研究表明，薄荷精油也能促进头发生长。在 2014 年的一项动物研究中，局部应用薄荷精油四周显示出显著的头发生长效果，增加了皮肤厚度、毛囊数量和毛囊深度。

薄荷精油局部应用时具有令人愉悦的清凉感觉，并且具有镇静作用，有助于减少皮肤炎症。除了这些用途外，它还能使你的头脑清醒，提升情绪，缓解紧张或头痛。在洗发水或护发素中加入两到三滴薄荷精油，在早晨淋浴时能快速唤醒你。

精油对头发的 5 大益处

刺激头发生长：脱发患者通常会转向头发移植手术和局部脱发产品，希望恢复满头头发，但对抗脱发的第一道防线应该是解决根本原因，无论是通过促进血液循环、对抗炎症还是增加水分。

精油的神奇之处在于，几滴就能为你做到所有这些。你不必使用含有化学物质的产品来刺激头发生长 —— 迷迭香和雪松等精油可以局部使用，帮助你预防和逆转脱发。

去除头皮屑：另一个常见的问题是如何去除头皮屑，这是一种影响全球 50% 人口的皮肤疾病。头皮屑是由死皮堆积引起的，在更严重的情况下，一种酵母样生物会使其加重。

它也可能是由含有化学成分的护发产品引起的，这些成分会使你的头皮发红、瘙痒和鳞屑。薰衣草和柠檬草等精油的温和、愈合和保湿特性有助于你自然地对抗头皮屑 —— 缓解常见的头发护理问题，如头皮屑和瘙痒的头皮。

滋养头发：人们往往会花费大量金钱购买用于使头发看起来更闪亮、更光滑、更直的护发产品。不幸的是，许多这些产品弊大于利。例如，角蛋白护理含有甲醛等有毒成分，已知甲醛是一种人类致癌物。

与其转向这些传统方法，使用精油护理头发可以使你的头发更强壮、更健康，且没有潜在的副作用。精油的保湿、舒缓、抗炎和抗菌特性有助于自然地滋养你的头发。

防止油性头发：你的皮脂腺或油腺负责通过它们产生的皮脂或油脂来维持适当的水分水平。这就是使你的头发看起来健康有光泽的原因，但当你的腺体产生过多的油脂时，即使你当天早上刚洗过头发，它也会使你的头发看起来油腻。一些精油，如薄荷，可以帮助你控制皮脂分泌，使你的头发无油且有光泽。

减轻压力和平衡激素：研究表明，压力与脱发有关，激素失衡也是如此。压力会引发炎症并过早地导致毛囊退化，从而导致脱发。看似简单，但在家里扩散像薰衣草和快乐鼠尾草这样的平静和缓解压力的精油来平衡激素，可以帮助自然地逆转脱发。

使用护发精油的方法如下：购买 100% 纯等级的精油，在第一次使用时进行贴片测试。由于精油强效，使用前应与载体油稀释。有益的护发载体油包括椰子油、荷荷巴油和橄榄油等。

简单使用方法：将护发精油和选择的载体油混合，按摩到头皮上。也可以在日常的洗发水或护发素中加入精油。

针对具体问题的 DIY 配方：
使头发浓密：使用由迷迭香、雪松和鼠尾草精油组合而成的天然头发浓密剂，按摩头皮，帮助平衡激素。

定型头发：使用由薰衣草和迷迭香制成的自制发胶，加上伏特加和蔗糖，帮助定型头发并防止头发乱飞。

防止油性 / 油腻头发：在护发素中加入两到三滴薄荷精油。

增加光泽：每周给头发和头皮进行发膜护理。

使头发变亮：在出门晒太阳前，在头发上加入两到三滴洋甘菊精油。还可以在家里扩散精油来缓解压力并促进头发生长。

以下是一些常见的护发精油配方：

头发增厚配方：将迷迭香、雪松和鼠尾草精油混合，这些精油能通过增加头皮的血液循环来刺激毛囊，帮助平衡激素，从而使头发自然增厚。

头发定型配方：使用薰衣草和迷迭香精油，再加上伏特加和蔗糖制成自制发胶，可帮助定型头发并防止头发乱飞。

防止油性头发配方：在护发素中加入两到三滴薄荷精油，可帮助控制皮脂分泌，防止头发变得油腻。

增加头发光泽配方：每周给头发和头皮进行发膜护理，可使用含有滋养成分的精油，如薰衣草、迷迭香等，以增加头发的光泽。

使头发变亮配方：在出门晒太阳前，在头发上加入两到三滴洋甘菊精油，可自然地使头发变亮。

需要注意的是，在使用精油时，应先将其与载体油稀释，以避免对头皮造成刺激。同时，根据自己的头发状况和需求，选择合适的配方进行护理。

在日常生活中，我们都希望拥有健康、亮丽的头发，而护发精油为我们提供了一种天然、有效的护理选择。通过选择适合自己发质和需求的护发精油，并正确地使用它们，我们可以为头发带来诸多益处，如促进头发生长、去除头皮屑、滋养头发、防止油性头发以及减轻压力等。