岩兰草精油的功效与作用：全面解析

岩兰草精油在南亚、东南亚和西非的传统医学中已经使用了数千年。它原产于印度，其叶子和根都有奇妙的用途。岩兰草被认为是一种神圣的草药，因其令人振奋、舒缓、治愈和保护的特性而受到重视。它是一种天然的身体冷却剂，因此在热带国家非常受欢迎。事实上，在印度和斯里兰卡，它被称为 “宁静之油”。

岩兰草精油的一些用途包括治疗中暑、关节疾病和皮肤问题。使用岩兰草精油也是在疲惫时提高能量水平的一种方式。此外，它用于在高温时冷却身体，并舒缓焦虑和紧张情绪。

最近的研究表明，岩兰草精油有助于治疗 ADHD 和 ADD 的症状。它还被认为可以增加性欲，无需药物即可治疗失眠。在舒适的家中，您可以利用许多岩兰草精油的益处；这种精油非常适合用于护肤品和放松的精油组合。

岩兰草，或香根草（chrysopogon zizanioides），是禾本科的多年生丛生草，原产于印度。在印度西部和北部，它通常被称为 khus。岩兰草与高粱关系最密切，但它与其他芳香草，如柠檬草、玫瑰草和香茅精油，具有许多形态特征相似之处。

岩兰草可以长到五英尺高；茎高，叶长而细。花呈棕紫色，与大多数根系不同，岩兰草的根向下生长，可以深入到八英尺（比一些树根更深）。

岩兰草植物具有高度的耐旱性，可以帮助保护土壤免受片蚀。由于根很深，它们不容易移位；因此，它们被用于稳定铁路路堑和路堤，以防止泥石流和落石。该植物可以阻挡地表水的径流，并减缓水流。岩兰草精油是从植物的根中蒸馏提取的，它含有超过 100 种成分。岩兰草的重要化合物包括岩兰草烯、δ - 瑟林烯、β - 岩兰草烯、环荜澄茄醇 - 12 - 醇（异构体 A 和 B）、岩兰草烯醇、岩兰草醇、异戊烯醇、岩兰草酮、α - 岩兰草酮和 β - 岩兰草酮。

该精油呈琥珀棕色，具有甜、木质和烟熏的香气。与广藿香精油和檀香精油类似，岩兰草精油的气味会随着时间的推移而发展和改善，并且其香气会根据植物的位置而有所不同。

7 种岩兰草精油的益处：

已证实的抗氧化剂
抗氧化剂是有助于防止某些类型的细胞损伤的物质，特别是由氧化引起的损伤。当某些类型的氧分子在体内自由传播时，它们会导致所谓的氧化损伤，即自由基的形成，这对身体组织非常危险。

食用富含抗氧化剂的食物和草药的一些好处包括延缓衰老、拥有健康和光彩的皮肤、降低癌症风险、支持排毒和延长寿命。

2005 年，南卡罗来纳州克莱姆森大学食品科学与人类营养系进行的一项研究评估了岩兰草精油的抗氧化活性。结果表明，与丁基羟基甲苯和 α - 生育酚等标准抗氧化剂相比，岩兰草精油具有很强的自由基清除活性。

治愈皮肤疤痕和斑点

岩兰草精油是一种愈合剂，意味着它通过促进皮肤和组织的再生来治愈疤痕。它能使皮肤恢复活力，去除黑斑或痤疮和痘痕的迹象。它也是一种抗衰老精油，有效地治疗妊娠纹、裂纹和其他皮肤疾病。

此外，它还可以作为烧伤缓解的家庭疗法和痤疮的家庭疗法。这对分娩后有妊娠纹的女性可能有效。通过在洗面奶、沐浴露或乳液中加入几滴岩兰草精油，您会注意到差异 —— 您的皮肤会变得均匀或肤色会改善。

岩兰草精油是一种防腐剂，这意味着当它应用于活组织或皮肤时，它会降低感染的可能性并杀死细菌。研究表明，需要最低浓度的岩兰草精油来杀死感染，如葡萄球菌。这种岩兰草精油的益处在手术前后以及伤口和切口愈合时非常有用。

治疗 ADHD
2001 年，特里・弗里德曼博士进行的一项研究发现，岩兰草精油对治疗患有 ADHD 的儿童有效。该案例研究进行了两年（1999 - 2001），涉及 40 名 6 至 12 岁的儿童。其中 20 名儿童未被诊断出患有 ADHD—— 他们作为对照组 —— 而 20 名儿童被诊断出患有 ADHD。

研究中使用的精油包括薰衣草精油、岩兰草精油、雪松精油和 Brain Power（这是一种由乳香、檀香、蜜蜂花、雪松、蓝柏、薰衣草和蜡菊精油混合而成的精油）。这些精油每次测试一种，每种精油测试 30 天；孩子们在晚上使用吸入装置，当他们感到 “分心” 时，每天大约吸入精油三次。

最终结果非常有希望 —— 薰衣草精油的益处显而易见，它使表现提高了 53％，雪松精油使表现提高了 83％，岩兰草精油使表现提高了 100％！
研究发现，岩兰草精油的放松和镇静特性帮助孩子们对抗他们的 ADHD 和 ADD 症状，这些症状通常包括难以集中注意力、注意力分散、容易分心、组织和遵循指示困难、不耐烦和坐立不安的行为。支持岩兰草精油和其他精油作为 ADHD 有效自然疗法的研究是一个令人兴奋和迫切需要的前景。

作为壮阳剂
心理和身体压力会导致性欲或性冲动的丧失。2010 年发表在《激素与行为》杂志上的一项研究首次在临床上评估了 “双激素假说” 时提出了这一点。研究人员发现，当压力导致皮质醇升高时，睾酮会相应升高。

问题是，最终睾酮水平会降至比皮质醇开始升高之前低得多的水平。当您生活在压力状态下时，您会耗尽睾酮水平并感到性欲望的丧失。因为岩兰草精油被证明是一种有效的镇静和镇静剂，它使您的身心放松，从而使您能够自然地平衡荷尔蒙。

获得足够的睡眠也非常重要。根据《内分泌学、糖尿病和肥胖症的当前观点》杂志的一篇文章，获得足够的睡眠和在正确的时间睡眠是提高睾酮水平的两种最有效和自然的方法。

因为岩兰草精油具有舒缓的特性，使您处于宁静的状态，所以它被认为有助于治疗失眠和导致睡眠丧失的压力。有了适量的睡眠，您的身体会再次开始感受到其自然和健康的冲动 —— 所以如果您无法入睡，请尝试使用岩兰草精油。

岩兰草精油不仅对提高大脑中的睾酮水平有益；它还具有温和的雌激素样作用。它具有增强女性生殖系统和平衡荷尔蒙的能力。它还有助于治疗月经不适，如疲劳、腹胀、皮肤问题、情绪变化、乳房胀痛和痉挛。作为一种镇静剂，岩兰草精油作为 PMS 痉挛的自然疗法，帮助身体放松并对抗令人生畏的荷尔蒙和情绪变化。

改善身体功能
岩兰草精油作为一种天然补品，可以增强免疫和神经系统。2015 年在印度进行的一项研究发现，岩兰草精油通过减少一种名为顺铂的化疗药物的毒性作用，在体内发挥保护作用，顺铂用于治疗睾丸、膀胱、卵巢或肺癌。

由于其抗氧化活性，岩兰草精油显著抑制了连续五天给予顺铂的小鼠骨髓细胞中的 DNA 损伤、致裂作用和细胞周期停滞。

岩兰草精油的舒缓和恢复特性也有助于刺激免疫系统和支持神经系统。当我们感到压力时，肾上腺素和皮质醇会充斥身体；我们的血压、呼吸和心率会增加。然后葡萄糖会释放到血液中以提供随时可用的能量。

当我们感到紧张和焦虑时，消化、生长、繁殖和免疫系统功能会受到抑制或暂停，皮肤的血液流动会减少，而疼痛耐受性会增加。摆脱压力会影响您的大脑、心脏、消化、免疫系统和身体的其他所有系统，因此像岩兰草精油这样的焦虑自然疗法可能非常有用。

舒缓焦虑和紧张
传统上，岩兰草精油已被用于芳香疗法中以放松和缓解情绪压力、恐慌发作、创伤、焦虑、失眠、癔症和抑郁。2015 年的一项研究调查了岩兰草精油作为一种帮助缓解焦虑和中枢杏仁核神经活动的工具的效果。

中枢杏仁核与控制先天行为表达的脑干区域相连；它负责感知和产生情绪的结果，如心率、血压和呼吸的变化。当给大鼠使用岩兰草精油时，它改变了这种由压力引起的神经元激活。事实上，岩兰草精油与地西泮（一种治疗焦虑、肌肉痉挛、癫痫发作和其他医疗状况的药物）具有相同的影响。

驱赶白蚁
路易斯安那州立大学农业中心分析了八种精油的白蚁驱避性，包括岩兰草、肉桂叶油、丁香花蕾、雪松、蓝桉、柠檬桉、柠檬草和天竺葵精油。在测试的精油中，岩兰草精油因其持久的活性被证明是最有效的驱避剂。

岩兰草精油在浓度低至每克沙子五微克时也能减少白蚁的隧道活动。另一项研究证明，岩兰草精油能够驱避和控制导致登革热、疟疾、黄热病和丝虫病等疾病的蚊子幼虫。有些人在头皮上使用岩兰草精油来杀死虱子，因为它无毒，并且可以作为害虫杀灭剂和驱避剂。



简单的岩兰草精油使用方法，以下是一些在家中使用岩兰草精油的简单方法：

制作自己的岩兰草水，将干净的岩兰草根浸泡在冷却的沸水中 2 - 3 小时。确保在根浸泡时盖住锅。水对身体有镇静作用，并且可以作为血液净化器。它也可以用于冲洗头发，给您带来凉爽和清爽的感觉。

在洗澡水中加入 5 - 10 滴岩兰草精油；因为它既芳香又凉爽，在洗澡时使用它可以防止过热，并有助于放松和失眠。为了增强镇静效果，还可以将岩兰草精油与薰衣草和玫瑰精油结合使用。

为了有益于您的身心，扩散 3 - 5 滴岩兰草精油或在手腕、胸部和颈部涂抹 1 - 2 滴。制作自己的镇静按摩油，将 3 - 5 滴岩兰草精油与等量的荷荷巴油混合。这种组合可以使您的皮肤清洁和保湿，并且使您的心灵平静。



总之，岩兰草精油凭借其多样的功效和作用，为我们的生活带来了诸多积极的影响。从抗氧化保护到皮肤问题的改善，从助力治疗 ADHD 到舒缓焦虑情绪，以及在其他身体功能调节和特殊用途如驱赶白蚁方面都表现出色。

我们可以将岩兰草精油巧妙地融入到我们的日常生活中，无论是通过简单的沐浴添加、香薰扩散，还是制作按摩油等方式，都能享受到它所带来的益处。然而，在使用过程中也要注意遵循正确的方法和适当的剂量，确保安全有效地利用这一神奇的天然精油资源。

随着对岩兰草精油研究的不断深入，相信它在未来还会为我们的健康和生活品质提升提供更多的惊喜和可能性，让我们持续探索和发掘它的价值，为我们的美好生活增添独特的色彩。