纯天然迷迭香精油的功效与迷迭香单方精油的使用方法

迷迭香的学名是Rosmarinus officinalis，它是一种小型常绿植物，属于薄荷科，包括其他草药，如罗勒、牛至和鼠尾草。迷迭香通常以新鲜或干燥的叶子形式出现，并用于各种食谱中。

迷迭香精油的可能健康益处：

• 促进头发生长：迷迭香精油常用于刺激头发生长，对于雄激素性脱发（一种常见的脱发形式，主要影响男性，少数女性也会受影响）有一定效果。研究表明，将迷迭香精油涂抹于头皮，每天两次，持续六个月，与使用流行的非处方头发再生产品Rogaine（米诺地尔）效果相当，且引起的瘙痒较少，可能更易耐受。
• 缓解压力和改善情绪：吸入迷迭香精油可能具有抗压力、抗焦虑、改善情绪和增强认知的效果，这是由于其对某些压力激素如皮质醇和神经递质如多巴胺的影响。
• 提高警觉性：一些证据表明，迷迭香精油芳香疗法可能有助于提高警觉性，因为它可以作为一种兴奋剂激活大脑中调节警觉性的部分。
• 改善认知：吸入迷迭香精油可能改善认知过程，甚至降低患阿尔茨海默病等神经疾病的风险。
• 缓解疼痛和炎症：迷迭香精油具有抗炎特性，可能有助于减少组织炎症，从而缓解关节疼痛、肿胀和僵硬等症状。
• 抗癌特性：迷迭香的抗肿瘤作用与多种特性有关，包括抗氧化、抗血管生成、表观遗传作用、调节免疫和抗炎反应、改变特定代谢途径以及增加抑癌基因的表达等。
• 改善皮肤健康：迷迭香精油具有抗痤疮特性，其抗菌作用可在接触皮肤时立即发挥作用，攻击痤疮丙酸杆菌，破坏其细胞壁并最终杀死细胞。
• 促进血液循环：对于血液循环不良的人，迷迭香精油可能有帮助。一项研究表明，一位患有雷诺综合征的女性使用迷迭香混合按摩油按摩手部后，血液循环得到了显著改善。
  

如何安全使用迷迭香精油：
迷迭香精油可以吸入或局部应用，由于其高度浓缩，每次应使用几滴。如果用于皮肤或头发，应使用载体油以防止刺激和精油过快蒸发。对于头发，可以将几滴迷迭香精油混合到洗发水或护发素中，也可以将几滴精油与载体油混合后直接按摩到头皮上。对于皮肤，可以将迷迭香精油添加到载体油中，然后直接涂抹在皮肤上，根据美国整体芳香疗法协会的建议，对于0.3%的稀释度，每盎司载体油中使用的精油不应超过20滴。可以将几滴精油添加到面部油、护肤乳液、面霜或浴缸中。对于芳香疗法，可以将迷迭香精油添加到芳香疗法扩散器中，也可以直接打开瓶子吸入其香味，或将几滴精油滴在纸巾上并靠近鼻子。

总之，迷迭香精油具有多种用途和益处，如改善情绪、认知、缓解压力、预防脱发、缓解疼痛和炎症、改善血液循环等。在使用时，应正确使用，避免摄入，孕妇和哺乳期妇女以及患有某些健康状况的人应在使用前咨询医疗保健提供者。购买时，应选择100%纯净和未稀释的产品