檀香精油具有木质、香甜的香气，并具有许多健康益处。檀香精油有助于放松身心、治疗各种皮肤问题、缓解肌肉疼痛和帮助思维清晰。
将檀香用于皮肤特别有益，因为它有助于治疗皮疹、湿疹、痤疮，并促进伤口愈合。您还可以在芳香疗法精油混合物中使用纯檀香精油。这样，您可以按摩檀香精油以舒缓肌肉酸痛，将其放入扩香器中以帮助您更好地入睡，或者将其涂抹在皮肤上以缓解刺激。
檀香精油有多种类型，其中印度檀香精油最受欢迎。最好的檀香精油来自印度的迈索尔地区。这有时被称为“迈索尔檀香精油”。
什么是檀香精油？
檀香精油是通过蒸汽蒸馏从檀香树的心材中提取的。印度檀香精油来自 Santalum album 树，澳大利亚檀香来自 Santalum spicatum 树。
檀香精油含有许多具有药用和治疗特性的挥发性油。研究人员已经确定，檀香精油中的檀香醇等化合物有许多有益的健康用途。
例如，α-檀香醇和β-檀香醇因其镇静特性而有助于放松神经和改善睡眠。檀香精油具有深沉丰富、带有木质韵味的气味。有些人说檀香精油闻起来像刚切割的木材。其他人则说檀香的气味让他们想起林地中甜美、松木般的香气。与其他精油相比，檀香精油可能更昂贵。这是因为随着精油变得非常受欢迎，檀香树开始减少。
檀香精油有什么好处？
在芳香疗法中使用檀香精油有助于解决许多心理问题，如焦虑、压力、睡眠问题、易怒或头脑不清。您还可以将檀香精油与载体油混合，用于减轻皮肤炎症、缓解瘙痒和缓解皮肤干燥。研究人员已经确定，檀香精油具有抗炎、抗菌和收敛特性。加上其平静的木质香气，这使得檀香精油在许多外用制剂中表现出色。
檀香精油中的檀香醇负责吸入香气时的镇静效果。这意味着，如果您患有抑郁症、焦虑症或睡眠障碍，使用檀香也是有益的。除了对舒缓皮肤刺激和镇定心灵有益外，檀香还具有抗痉挛和减充血特性。因此，檀香芳香疗法对于清除鼻塞、止咳或减轻过敏症状也很有用。
檀香精油有助于缓解焦虑由于其抗焦虑特性，檀香精油在芳香疗法中最受欢迎的用途之一是帮助舒缓焦虑、恐惧、悲伤或易怒。各种研究表明，檀香是一种很好的精油，有助于应对压力和令人担忧的情况。
例如，研究人员发现，檀香芳香疗法有助于减轻接受乳腺癌治疗的女性的焦虑。按摩包括檀香在内的精油混合物有助于诱发平静的感觉。其他研究发现，当一个人面临生理问题时，吸入檀香中的檀香醇具有放松和镇静作用。吸入檀香的效果有助于刺激积极情绪，使人更加平静。
如何使用檀香精油芳香疗法来感到更平静为了更容易放松并快速改善心情，尝试直接从瓶中吸入檀香气味。您也可以在纸巾上滴几滴精油，在需要情感支持时随时吸入。
檀香精油对皮肤有益因为它可以减轻炎症和舒缓刺激，迈索尔檀香精油在皮肤科制剂中有许多用途。《临床与美容皮肤病学杂志》在 2017 年报道，印度檀香精油可用于治疗痤疮、银屑病、湿疹，并帮助伤口更快愈合。
研究人员发现，檀香中的化合物具有抗微生物和抗炎特性。一项涉及小鼠的实验室试验发现，将檀香精油应用于皮肤的益处还可以帮助抑制皮肤癌的扩散。 其他研究表明，檀香精油有助于减少乳头状瘤的数量。
使用檀香精油作为抗皱应用您可以通过将檀香精油添加到精油混合物中来帮助减少细纹和皱纹的出现。将 4 滴檀香精油、4 滴薰衣草精油和 4 滴鼠尾草精油与 1 盎司（30 毫升）甜杏仁油或其他载体油混合。储存在深色玻璃瓶中。每天晚上在干燥的皮肤上滴几滴抗皱混合物。
使用檀香精油促进伤口愈合檀香精油的抗炎和抗菌活性有助于促进健康的伤口愈合。为了治疗小伤口和擦伤以防止感染，将 2 滴檀香精油和 2 滴茶树精油与一汤匙载体油（如椰子油）混合。每天将檀香精油疗法应用于受损皮肤 2 - 3 次，以帮助愈合皮肤并防止形成疤痕。
使用檀香精油帮助去除疤痕将檀香芳香疗法油按摩到皮肤中的另一个原因是，新鲜的香气刺激新皮肤细胞的增殖 - 研究发现，即使吸入檀香的香气也可以促进健康的伤口愈合！
使用檀香精油治疗皮疹对檀香油愈合能力的科学研究表明，它可以帮助舒缓受刺激的皮肤。在一些研究中，当应用于皮肤时，檀香精油化合物与局部非甾体抗炎药一样有效。将 3 - 4 滴檀香精油与 1 汤匙甜杏仁油或其他载体油混合。轻轻按摩在发红、受刺激的皮肤上，以缓解瘙痒并促进皮肤愈合。
檀香精油有助于舒缓湿疹和银屑病局部在皮肤上应用檀香精油混合物可以帮助治疗各种炎症性皮肤疾病，如银屑病和湿疹。研究人员发现，应用印度檀香精油有助于治疗银屑病的症状。
檀香有助于抑制组织炎症并减少片状、鳞屑状皮肤的出现。如果您患有接触性皮炎或过敏性皮炎，那么应用印度檀香可以帮助舒缓受刺激的皮肤。科学研究表明，檀香抑制皮肤中的炎症反应，并有助于治疗慢性湿疹等皮肤疾病。
如何使用檀香精油治疗湿疹和银屑病
为了帮助减轻皮肤炎症的瘙痒和疼痛，您应该将檀香油与椰子油一起使用。椰子油的抗菌特性使其成为治疗皮炎的完美载体油。将 2 滴檀香精油和 2 滴薰衣草精油与一汤匙椰子油混合。每天将檀香疗法应用 2 - 3 次，以舒缓皮肤炎症并滋润干燥的皮肤。
如果您有较大的银屑病或湿疹斑块，可以将檀香/椰子油混合物加入浴缸中。每 1 盎司载体油使用 10 - 12 滴精油（如果椰子油是固体，将椰子油容器放入一碗温水中，将容器留在碗中直到椰子油融化）。在温水中浸泡 20 分钟，以帮助愈合皮肤。
檀香精油对治疗痤疮有益檀香精油对皮肤的好处之一是其抗菌特性有助于治疗痤疮爆发。皮肤科医生发现，檀香精油对痤疮丙酸杆菌菌株有效 - 这种细菌菌株会导致一些痤疮发作。
此外，檀香精油有助于减轻皮肤红肿和炎症，使其成为一种很好的抗痤疮精油。其他研究表明，一种含有水杨酸和檀香精油的非处方（OTC）痤疮霜有助于治疗中度面部痤疮。使用檀香痤疮霜后，近 90％的痤疮患者注意到病情有所改善。
如何使用檀香精油对抗痤疮爆发
您可以制作自己的抗痤疮爽肤水，帮助清洁皮肤杂质并控制油性皮肤。将 4 滴檀香精油、4 滴薰衣草精油和 4 滴茶树精油与 1 盎司金缕梅混合。储存在深色玻璃瓶中。将檀香爽肤水应用于皮肤，去除污垢，帮助保持皮肤无粉刺。
檀香精油具有抗菌特性檀香精油的美妙香气是许多人将其添加到按摩混合物中的原因之一。然而，檀香精油有助于杀灭细菌这一事实是使用它的另一个原因。研究人员发现，檀香提取物对多种细菌菌株具有抗菌特性。
檀香精油具有抗病毒作用，有助于消除唇疱疹（发热性水疱）您还可以在嘴唇或鼻子上使用檀香精油来治疗导致唇疱疹的疱疹感染。《植物医学》杂志报道，印度檀香（Santalum album）的抗菌特性对病毒感染有效。檀香精油有助于杀灭单纯疱疹病毒 1 型和 2 型（HSV-1 和 HSV-2）。其他研究表明，檀香精油对 HSV-1 特别有效，HSV-1 是导致嘴唇上唇疱疹（发热性水疱）的病毒株。
如何使用檀香精油消除发热性水疱
与大多数精油一样，您不应将纯檀香精油直接涂抹在皮肤或嘴唇上。在一汤匙椰子油中加入 3 - 4 滴檀香精油。在一天中经常将一些精油混合物涂抹在唇疱疹上，以减轻肿胀和发红。继续使用檀香混合物，直到唇疱疹消失。
檀香精油有助于缓解支气管炎使用檀香精油有助于治疗支气管炎等上呼吸道疾病有很多原因。研究人员已经确定檀香化合物檀香醇对神经系统具有镇静作用。这种放松作用还可以放松气道内壁，有助于防止粘液形成。吸入檀香还可以减少因呼吸道感染而咳嗽的次数。
如何使用檀香精油消除咳嗽和胸部感染
为了帮助治疗支气管炎的症状并让您呼吸更轻松，您应该吸入檀香的香气。在一个大锅中装满沸水，加入几滴檀香精油和桉树精油。将脸放在锅上方，用毛巾盖住头部，以防止蒸汽逸出。深呼吸 10 - 15 分钟，以帮助清除胸部充血和鼻窦。
如果您患有支气管炎，晚上也可以在扩香器中加入几滴檀香精油，以帮助您更好地入睡。了解还有哪些其他精油有助于清理呼吸道并消除胸部感染的症状。
檀香精油可能减轻过敏症状檀香精油在气道中的舒缓和抗炎作用有助于缓解许多过敏反应。2016 年的一项研究报道了使用檀香精油治疗过敏症状的良好效果。研究人员发现，包括檀香在内的精油组合有助于改善花粉热（过敏性鼻炎）的症状。吸入檀香香气的积极效果还能振奋精神，为患者提供更多能量。
如何使用檀香精油治疗过敏
在扩香器中加入几滴檀香精油和几滴洋甘菊精油。当您因过敏反应而流鼻涕、咳嗽或呼吸道刺激时，定期吸入。了解对抗过敏的前 15 种精油（有科学依据）。
檀香精油促进良好的认知健康檀香的宜人香气还有助于刺激思维并提升情绪。
对东印度檀香精油在芳香疗法中的使用研究发现，檀香中的α-檀香醇对心理健康有积极影响。研究人员发现，吸入檀香香气可促进警觉性和良好情绪。其他研究发现，吸入檀香精油香气对认知功能具有保护作用。研究人员注意到，当患有与年龄相关的认知功能障碍的人暴露于檀香香气时，有积极的效果。有些研究表明，檀香是可以帮助应对焦虑、抑郁和压力的精油之一。
如何使用檀香来改善您的心理健康为了帮助刺激思维和减轻焦虑，将 3 - 4 滴檀香精油加入一汤匙甜杏仁油或其他载体油中并充分混合。将檀香精油混合物按摩到太阳穴上，以帮助提高认知能力。
如果您需要提高注意力，在扩香器中加入几滴檀香精油也会有奇效。檀香精油改善睡眠质量，吸入檀香甜美木质香气的镇静作用有助于防止睡眠障碍并帮助您更快入睡。有趣的是，研究人员发现，通过吸入香气和将檀香精油按摩到皮肤中，檀香都有助于改善睡眠模式。一项研究发现，檀香醇被吸收到血液中时的放松效果是有效的。
如何使用檀香更好地入睡您可以在纸巾上滴几滴檀香，然后将其放在枕头套内，以帮助您更好地入睡。或者，您可以在卧室扩香器中加入几滴檀香精油和佛手柑精油，以帮助获得更好的夜间睡眠。
檀香精油可能有助于降低血压如果您患有高血压，那么使用檀香精油可能有助于降低血压。尽管一些研究表明檀香可以升高血压，但对檀香生理效应的研究表明，它可以显著降低收缩压。科学家指出，吸入檀香可以有效减轻压力的身体症状。
如何使用檀香精油治疗高血压如果您觉得压力导致血压升高，直接从瓶中深吸檀香精油。深呼吸 10 次，以帮助平静心灵并降低血压。了解一些有助于治疗高血压和降低中风风险的最佳自然疗法。
檀香芳香疗法油可以帮助缓解肌肉疼痛使用檀香的精油混合物有助于缓解僵硬肌肉的紧张以减轻疼痛。研究人员发现，将檀香按摩到皮肤中具有与流行的非甾体抗炎应用类似的止痛效果。檀香作为 COX 抑制剂的作用方式与布洛芬乳膏用于止痛的方式类似。
如何使用檀香精油治疗肌肉酸痛
您可以将檀香与其他有助于缓解肌肉疼痛的精油结合使用。将 4 滴檀香精油、4 滴薄荷精油和 4 滴薰衣草精油与 1 盎司初榨橄榄油（或其他载体油）混合。轻轻将止痛油混合物按摩到酸痛的肌肉中，直至油被吸收。每天使用 2 - 3 次，直到肌肉僵硬和疼痛完全消失。
您还可以在浴缸中加入一杯泻盐，并在载体油中稀释几滴檀香精油和洋甘菊精油，浸泡来治疗肌肉疼痛。了解一些有助于促进肌肉恢复和舒缓酸痛肌肉的其他神奇精油。
檀香精油可能有助于促进头发生长包括檀香精油在内的精油组合对头发有益，因为它可以帮助头发更快生长一项对小鼠的试验发现，使用檀香精油可以帮助刺激毛囊以促进头发生长。然而，在使用其他精油（如薰衣草油、薄荷油或迷迭香油）促进头发生长方面，似乎有更令人信服的证据。
如何使用檀香精油治疗脱发
为了帮助刺激头发生长，将 2 滴薄荷油和 2 滴檀香精油与一汤匙载体油混合。按摩到头皮上并停留 30 分钟。用您喜欢的洗发水冲洗掉。为了获得最佳效果，每天使用檀香精油发膜。您还可以在洗发水中加入檀香精油以帮助促进头发生长。每盎司洗发水加入 4 滴纯檀香精油和 4 滴迷迭香精油。像使用任何常规洗发水一样使用，但在冲洗前让其在头发上停留 5 分钟。避免接触眼睛。
檀香精油的注意事项和副作用
檀香是一种香甜的芳香精油，为任何房间提供了宜人的放松香气。与使用任何其他精油一样，使用檀香精油时副作用很少。
与大多数精油一样，您不应将纯檀香精油直接涂抹在皮肤上。始终先用甜杏仁油、椰子油或橄榄油等载体油稀释。有些人报告说檀香精油会引起皮肤炎症；因此，使用前您应该始终进行局部测试。然而，檀香精油不属于皮肤刺激物。
发表于 2024-8-6 10:34:39
