精油止痛的效果及止痛精油配方

使用精油缓解疼痛和炎症有许多好处。例如，精油比许多现代药物副作用更少，它们还能舒缓你的心灵，让你感到更放松。因此，精油在疼痛管理和治疗许多炎症性疾病中起着重要作用。

如果你患有与关节炎、下背部疼痛、偏头痛、纤维肌痛、神经疼痛或坐骨神经痛相关的慢性疼痛，那么精油是治疗疼痛的绝佳家庭疗法。缓解疼痛和炎症的最佳精油以下：

洋甘菊精油可减少炎症和疼痛：

洋甘菊精油是一种具有镇痛特性的极佳精油，能够舒缓发炎关节和肌肉的疼痛。洋甘菊的镇静作用还可以帮助缓解头痛、肌肉酸痛和坐骨神经痛等神经疼痛，以及椎间盘突出引起的疼痛。洋甘菊对消化系统也有舒缓作用，有助于缓解由过度胀气和胃痉挛引起的疼痛。

对洋甘菊药用特性的一项综述发现，该植物含有具有抗炎特性的黄酮类化合物。这些减少炎症的化合物容易穿透皮肤表面以减少炎症。该综述还发现，洋甘菊在治疗消化系统疾病和放松肠道肌肉方面是有效的。

洋甘菊精油作为一种有效的止痛药，可用于治疗以下疾病：风湿性疼痛、肌肉痉挛、痔疮、胃溃疡、口腔溃疡、湿疹、背痛和胃痉挛。

要使用洋甘菊精油缓解疼痛，可在载体油（如椰子油、橄榄油或甜杏仁油）中加入几滴精油，按摩疼痛的肌肉或关节。你也可以在扩香器中加入几滴洋甘菊精油。深呼吸治疗性蒸汽约 15 分钟，直到头痛或偏头痛缓解或完全消失。

薰衣草精油缓解疼痛：

薰衣草精油无疑是最受欢迎和众所周知的缓解疼痛的精油之一。几个世纪以来，使用薰衣草的自然疗法一直被用于缓解偏头痛和头痛。薰衣草含有作为温和镇静剂的化合物，可减少压力和焦虑。因此，薰衣草精油可以从根源上帮助消除紧张性头痛。薰衣草也是缓解肌肉疼痛的最佳精油之一。

2015 年的一项研究发现，薰衣草精油还含有抗炎和镇痛特性。在临床试验中，研究人员发现，局部应用薰衣草精油缓解疼痛与一些药物抗炎药和镇痛药一样有效。发表在《循证补充和替代医学杂志》上的另一项研究发现，应用薰衣草精油或吸入它具有止痛效果。

例如，将薰衣草精油按摩到腹部有助于缓解月经痉挛。吸入薰衣草对手术后恢复的患者也有类似吗啡的效果。该研究还发现，薰衣草在减轻偏头痛疼痛、缓解下背部疼痛和颈部疼痛方面是有效的。

要使用薰衣草精油缓解疼痛，可在扩香器中加入几滴薰衣草精油。深呼吸治疗性蒸汽约 15 分钟，直到头痛或偏头痛缓解或完全消失。或者，将 1 至 2 滴薰衣草精油揉搓到手掌中。

将手掌罩在鼻子上，进行 4 - 6 次深而缓慢的呼吸，以对抗急性偏头痛。另一件你可以做的事情是在棉球上加入 2 至 4 滴薰衣草精油，并将其固定在拉链袋中随身携带。

这样，在你进行日常活动时，你可以吸入薰衣草来缓解头痛。与其他在使用前应与载体油混合的精油不同，薰衣草精油足够温和，可以直接涂抹在皮肤的小区域而无需稀释。然而，如果你有敏感皮肤，或在皮肤的较大区域使用薰衣草精油，最好稀释它。

甜马郁兰具有抗炎特性：

甜马郁兰精油具有镇静和抗炎特性，可缓解各种类型的疼痛。WebMD 的医生报告说，马郁兰精油用于缓解头痛、偏头痛、神经痛（神经疼痛）、胃痉挛和其他肠道疾病。一项研究表明，马郁兰精油可用于消除慢性颈部疼痛。

在这项研究中，使用了四种精油的组合：马郁兰、黑胡椒、薰衣草和薄荷。每天将精油疗法涂抹到疼痛区域，持续 4 周。使用该疗法的患者与使用安慰剂乳膏的另一组相比显示出显著的改善。

如果你有牙痛，将一两滴甜马郁兰精油直接滴在疼痛的牙齿及其周围也是一种好方法。如果你觉得它太强烈，可以将甜马郁兰精油与半茶匙橄榄油混合，然后用棉球或手指接触疼痛的牙齿。

桉树精油：

桉树精油是一种强大的止痛药，有助于消除神经相关的疼痛和鼻窦阻塞引起的不适。即使是少量的桉树精油也足以缓解头痛、关节炎、肌肉和关节疼痛。桉树精油的止痛特性归功于油中的抗氧化、抗炎和抗菌化合物。

一项关于使用桉树精油缓解疼痛的临床试验发现，吸入桉树精油有助于缓解术后疼痛。在试验中，研究人员发现，手术后接受桉树精油的患者疼痛减轻，血压水平降低。

如果你因感冒、流感或其他呼吸道感染而患有鼻窦疼痛，马里兰大学建议吸入桉树精油以帮助疏通鼻窦并缓解疼痛。他们还报告说，含有桉树精油的软膏对治疗关节和肌肉疼痛有效。

薄荷精油：

薄荷精油的抗痉挛特性使其成为治疗关节炎和肠道问题的天然良药。除了有助于缓解关节炎疼痛外，薄荷精油还具有抗菌、抗炎和杀灭真菌感染的作用。薄荷精油与桉树精油一样，是一种天然的解充血剂，有助于缓解疼痛的阻塞鼻窦。

薄荷精油清新凉爽，含有大量的薄荷醇。在其众多用途中，薄荷醇已知有助于放松和缓解紧张性头痛以及肌肉疼痛。德国的一项研究发现，薄荷精油在治疗紧张性头痛方面与对乙酰氨基酚一样有效。

经常遭受紧张性头痛的人每 15 分钟将薄荷精油涂抹在前额和太阳穴上。该研究表明，薄荷精油可以帮助缓解经常性头痛，而没有频繁服用止痛药的副作用。

薄荷精油在摄入时也具有抗痉挛作用。肠溶薄荷精油胶囊可缓解与肠易激综合征（IBS）相关的肠道疼痛。一项研究报告称，“薄荷精油是 IBS 的一种安全有效的短期治疗方法。”

杜松精油：

按摩杜松精油是缓解与关节炎、风湿病和痛风相关的僵硬和疼痛的绝佳方式。人们服用杜松精油来麻痹疼痛，治疗疼痛的肌肉和关节。

你可以通过多种方式使用杜松精油来缓解疼痛。你可以在浴缸中加入一些并浸泡在其中以缓解肌肉疼痛。或者，你可以通过在疼痛的关节上应用杜松浆果敷布来消除痛风和类风湿性关节炎的疼痛症状。当然，你也可以将杜松油与载体油混合制成天然止痛软膏。

乳香精油：另一种具有镇痛和抗炎特性的精油是乳香精油。乳香还通过帮助你放松和减少压力来减轻肌肉紧张。乳香精油可以与载体油结合，按摩到关节中以有效缓解疼痛。

以下是一些使用精油缓解疼痛的配方示例：

配方一：缓解肌肉酸痛
4 滴薰衣草精油
3 滴薄荷精油
2 滴迷迭香精油
10 毫升甜杏仁油（载体油）

配方二：缓解关节疼痛
3 滴乳香精油
2 滴冬青精油
2 滴杜松精油
10 毫升荷荷巴油（载体油）

配方三：减轻头痛
4 滴薰衣草精油
2 滴薄荷精油
1 滴佛手柑精油
10 毫升橄榄油（载体油）

配方四：舒缓神经痛
3 滴甜马郁兰精油
2 滴蜡菊精油
2 滴玫瑰天竺葵精油
10 毫升蓖麻油（载体油）

使用方法：将上述配方中的精油按比例混合在载体油中，轻轻摇匀。然后取适量的混合油涂抹在疼痛部位，用轻柔的手法进行按摩，直至精油被皮肤完全吸收。

如果是用于头痛缓解，也可以将少量混合油涂抹在太阳穴上并轻轻按摩，或者通过吸入的方式（如将精油滴在纸巾或扩香器中）来缓解。需要注意的是，在使用前一定要确保遵循正确的使用方法和注意事项，避免直接将精油用于皮肤而不进行稀释等。

总之，精油止痛为我们提供了一种自然且具有潜力的缓解疼痛的途径。通过了解这些不同的止痛精油及其特性，我们可以根据自身的疼痛状况选择合适的精油或配方来进行尝试。

然而，我们也要始终牢记使用精油的注意事项，确保安全有效地运用它们。在面对慢性或严重的疼痛时，我们也不应完全依赖精油而忽视专业医疗建议的重要性。希望大家能够充分利用这些精油知识，在缓解疼痛的道路上找到适合自己的方法，提升生活质量，更好地应对各种疼痛挑战。