什么精油对感冒好？什么精油可以治感冒？

许多精油可以帮助摆脱感冒或流感病毒，并缓解咳嗽、喉咙疼痛和鼻塞等症状。许多精油的舒缓作用还可以帮助治疗身体疼痛、寒战、头痛和其他流感和感冒症状。

许多精油的抗菌和愈合特性可以帮助消灭流感和感冒病毒，加快恢复时间。一些精油的解充血作用还有助于疏通鼻塞的鼻子，帮助清除呼吸道中的黏液和痰。

普通感冒或流感感染是通过打喷嚏、咳嗽或触摸感染者接触过的表面，然后将病毒传播到你的鼻子或嘴巴。除了导致喉咙疼痛、持续咳嗽或鼻窦充血外，感冒和流感还会让你感到疲倦和疲劳。

此外，薄荷精油和桉树精油像祛痰剂一样，有助于疏通鼻塞的鼻窦，分解黏液。许多精油还因其舒缓关节和肌肉疼痛的能力而缓解流感和感冒症状。

在本文中，我将探讨科学研究对精油治疗流感和感冒症状的益处的看法。你还将了解到最好的精油，以摆脱喉咙疼痛、堵塞的气道，并缓解干咳。在文章的结尾，你会找到关于如何使用这些精油缓解感冒和流感症状的详细说明。

有很多很好的理由使用精油来治疗感冒和流感症状。你可以使用精油的组合来疏通呼吸道、缓解头痛和身体疼痛，并作为祛痰剂。使用精油治疗流感和感冒病毒也得到了科学研究的支持。

根据《BMC 补充和替代医学》杂志的报道，精油的混合物可以有效地帮助减轻流感病毒感染的症状。这是由于许多精油的抗病毒作用。根据《循证补充和替代医学》杂志的报道，许多精油对病毒、细菌感染和真菌感染非常有效。

此外，对精油治疗疾病益处的研究表明，许多精油对于消除咳嗽、喉咙疼痛和缓解鼻塞非常出色。例如，《寄生虫学》杂志报道，精油可以用作解充血剂、减少炎症、增强免疫力、祛痰剂和天然止痛药。

治疗咳嗽、喉咙痛、鼻塞和其他感冒和流感症状的前 15 种精油，让我们更详细地了解治疗感冒和流感症状的 15 种最佳精油。在文章的结尾，你会发现一些很棒的流感家庭疗法，你可以使用精油自己制作。这些家庭疗法用于扩散器、按摩混合物、在浴缸中放松和吸入。

桉树精油：桉树精油被广泛用作天然的解充血剂，有助于疏通鼻塞的气道，帮助你更轻松地呼吸，并分解痰液和黏液，使其成为缓解感冒和流感的极佳精油。

《替代医学评论》杂志报道，桉树精油具有抗菌特性，可以自然治疗各种上呼吸道感染。桉树精油的抗痉挛作用也有助于减少咳嗽发作。

由于其在治疗呼吸系统疾病方面的有效性，科学家建议桉树精油可以作为药物的替代品，使呼吸更轻松。如果你有堵塞或鼻塞的鼻子，在纸巾上滴几滴桉树精油并深呼吸，足以帮助缓解鼻子、鼻窦或上胸部的充血。

薄荷精油：薄荷精油是另一种具有抗感冒特性的天然疗法，可缓解咳嗽、喉咙痛和嘶哑。薄荷精油有助于打开你的气道，精油的蒸汽具有抗菌特性，有助于杀死感染。

根据《循证补充和替代医学》杂志的报道，从薄荷中提取的精油具有抗菌和抗病毒特性，也有助于抑制咳嗽。研究发现，含有薄荷精油的精油混合物可以立即缓解上呼吸道感染的症状。

关于薄荷在流感和感冒症状家庭疗法中的有效性，研究还表明了其他使用薄荷精油治疗感冒或流感的原因。例如，薄荷对皮肤有冷却作用，有助于治疗喉咙感染，缓解咳嗽，减少鼻窦和气道中的黏液。薄荷精油也是我缓解肌肉疼痛和炎症的最佳精油之一。你也可以将薄荷精油混合物擦在太阳穴上，以缓解头痛和鼻塞的鼻窦。

茶树精油：茶树精油是一种强大的抗病毒和抗菌精油，非常适合消灭感冒和流感病毒病原体。茶树精油是一种经过充分研究的精油，具有许多愈合特性。例如，发表在《抗病毒研究》杂志上的研究发现，茶树精油可以有效地消灭流感病毒。事实上，其他科学家甚至说茶树精油是治疗各种流感病毒感染的有前途的药物。

茶树精油可以添加到蒸汽吸入器或扩散器中，帮助杀死空气中的细菌。此外，在蒸汽浴中吸入茶树精油将减少咳嗽，舒缓喉咙疼痛，并作为解充血剂清除黏液。你还可以使用茶树精油喷雾对表面进行消毒，以防止感冒和流感病毒的传播。

迷迭香精油：迷迭香是一种芳香的止咳精油，有助于清除痰液、黏液，并减少呼吸系统的炎症，使其成为缓解感冒和流感的有用精油。在家庭疗法中使用迷迭香可以帮助减少咳嗽和打喷嚏，这是由于一种叫做 1,8 - 桉叶素的化合物。

一项对迷迭香松弛作用的研究发现，它在治疗支气管疾病方面具有潜力。研究人员发现，迷迭香通过平静呼吸系统的肌肉来帮助预防咳嗽。事实上，迷迭香在帮助消除咳嗽和黏液方面非常有效，我将它列入了我治疗支气管感染的最佳精油中。

牛至精油：牛至精油是一种极好的抗病毒精油，具有抗感冒特性，有助于更快地清除流感病毒和感冒感染。牛至精油含有一种叫做香芹酚的化合物。根据 2014 年的一项研究，牛至精油中的化合物具有抗菌和抗病毒特性，可以帮助消灭各种病毒。

柠檬香蜂草精油：另一种缓解感冒和流感的精油是柠檬香蜂草，它也是一种情绪增强剂，可以帮助你在对抗病毒感染时改善健康感觉。吸入柠檬香蜂草（Melissa officinalis L.）可以帮助自然地对抗病毒，减少感冒或流感的严重程度。根据《病毒病》杂志的报道，柠檬香蜂草被认为是一种抗病毒精油。研究发现，柠檬香蜂草可以抑制各种病毒的传播。

此外，发表在《地中海营养与代谢杂志》上的一项研究发现，柠檬香蜂草提取物也有助于应对焦虑。研究人员发现，柠檬香蜂草可以帮助改善焦虑障碍，帮助一个人享受更好的夜间睡眠。因此，将柠檬香蜂草添加到你的精油混合物中不仅可以更快地杀死呼吸道病毒，还可以帮助你在从流感中恢复时感觉更好。

乳香精油：乳香是一种愈合精油，可以消除充血，更快地摆脱呼吸道病毒感染，使其成为缓解感冒和流感的极佳精油。乳香精油是一种天然的消毒剂、抗病毒和抗炎精油。然而，使用乳香作为感冒和流感的家庭疗法还有许多其他好处。

《BMC 补充替代医学》杂志报道，乳香中的化合物对流感病毒具有抗病毒作用。这意味着吸入乳香可以帮助消除呼吸道和鼻窦中的病毒感染。乳香喷雾也可以用作防腐剂对表面进行消毒。

其他对乳香抗感冒特性的医学研究发现，它可以帮助缓解打喷嚏、鼻后滴漏和流鼻涕。还发现乳香含有与许多用于头痛和肌肉疼痛的抗炎止痛药中发现的类似的愈合化合物。

薰衣草精油：薰衣草可以帮助治疗与感冒或流感相关的许多症状，如充血、头痛、身体疼痛、咳嗽和失眠。当涉及到制作自己的流感和感冒病毒症状的家庭疗法时，薰衣草是一个很好的全能者。例如，《印度药学科学杂志》发现，薰衣草可以有效地治疗喉咙痛和哮喘症状。它还具有抗菌作用，可以防止流感或感冒症状恶化。

此外，《欧洲牙科杂志》报道，薰衣草是缓解感冒和流感症状的绝佳天然疗法。研究人员称，薰衣草是 “用于感冒、流感和鼻窦炎以及喉咙感染的防腐剂和抗炎剂”。你也可以使用薰衣草作为肌肉擦剂，帮助减少疼痛肌肉和关节的压力和紧张。

柠檬草精油：柠檬草是一种广泛使用的精油，作为替代药物，有助于减少炎症、病毒感染的影响，并治疗消化问题。《高级制药技术与研究杂志》报道了在家庭疗法中使用柠檬草治疗感冒或流感的好处。在研究中，研究人员发现柠檬草提取物中的化合物具有强大的抗氧化和抗菌特性。这些也在呼吸道和消化道中起到抗炎作用。

柠檬草的抗感冒特性之一是它能够减少恶心，自然舒缓头痛，降低身体温度，并缓解肌肉痉挛。柠檬草有助于治疗感冒和流感症状，因为它有助于放松心灵，让你在晚上休息得更好。充足的睡眠和休息对于帮助你的身体对抗病毒感染至关重要。

肉桂精油：肉桂精油具有抗菌作用，有助于战胜流感或感冒病毒。肉桂还可以帮助改善你的消化系统，帮助你更快地恢复食欲。肉桂是一种气味强烈的精油，含有许多愈合化合物。

《传统与补充医学杂志》报道，肉桂可以治疗与病毒感染相关的许多炎症性疾病。对肉桂的研究发现，它可以帮助杀死许多病毒和细菌病原体。肉桂也是治疗恶心和其他消化问题的天然疗法。

丁香精油：丁香精油是一种对抗流感病毒的极佳精油，也有助于缓解普通感冒的许多症状。根据《植物疗法研究》杂志的报道，丁香的愈合特性包括抗病毒和抗菌特性，以及具有麻醉疼痛的能力。

檀香精油：檀香可以帮助在你的身体对抗感冒或流感感染时提升情绪。檀香精油的镇静作用也有助于减少持续的咳嗽和打喷嚏。

2016 年关于治疗鼻窦和鼻腔感染的自然疗法的报告发现，檀香可以帮助减少感冒和流感症状。研究人员报告说，檀香可以帮助一个人放松，减少焦虑感。檀香精油还可以减少鼻黏膜的数量，帮助清理堵塞的气道。

罗勒精油：罗勒是一种清新气味的精油，有助于减少鼻塞和疼痛，同时帮助你的身体对抗感染。《古代生命科学》杂志报道，罗勒具有药用品质，有助于缓解咳嗽、消除头痛，并由于其抗病毒特性有助于对抗感染。

百里香精油：如果你使用百里香作为感冒和流感症状的精油混合物的一部分，你可以帮助缓解鼻塞、喉咙痛和咳嗽。百里香可以帮助缓解由感冒或呼吸道感染引起的干咳。

生姜精油：生姜具有许多愈合特性，对治疗许多疾病有用，包括普通感冒和流感的症状。发表在《印度生理学和药理学杂志》上的研究发现，生姜精油具有抗炎活性。

生姜精油还可以帮助缓解消化道的炎症，预防恶心 —— 这通常是感冒或流感的症状。生姜也具有镇痛作用，可以作为止痛药。你也可以将生姜精油添加到你的精油按摩混合物中，帮助减少流感样的肌肉疼痛症状。

如何使用精油治疗感冒或流感症状，有很多方法可以使用精油治疗感冒和流感症状，并加快恢复时间。

漱口：用精油混合物漱口可以帮助杀死导致喉咙痛的细菌。一些精油还将有助于舒缓口腔后部的任何炎症。

吸入：吸入精油是一种流行的疏通鼻窦和缓解鼻塞气道的方法。通常，在一碗热水中加入几滴像薄荷或桉树这样的解充血精油就足以帮助呼吸更轻松。甚至在放松时在温水中加入一些精油也是一种吸入精油愈合特性的方法。

按摩：按摩精油混合物或舒缓肌肉擦剂可以包含各种具有止痛特性的精油。你也可以在胸部擦剂混合物中加入一些桉树，让蒸汽疏通你的鼻子并分解呼吸道中的痰液。

始终使用载体油：请记住，精油过于浓缩和强大，不能直接涂抹在皮肤上。因此，你应该始终将它们稀释在载体油中，如葡萄籽油、橄榄油、椰子油、鳄梨油或甜杏仁油。

让我们来看看一些在家中治疗感冒和流感症状的简单自然疗法。用于身体疼痛的精油：你可以制作一种很好的按摩油擦剂来帮助治疗感冒或流感伴随的肌肉疼痛。

你应该这样做：将 4 滴薄荷精油、4 滴生姜精油和 4 滴迷迭香精油与 1 盎司（30 毫升）载体油（如椰子油或甜杏仁油）混合。将一些止痛油按摩到受影响的区域，直到油被皮肤吸收。每天重复 2 - 3 次，直到流感病毒引起的疼痛和疼痛消失。按摩动作有助于增加疼痛肌肉的血液循环，精油渗透皮肤并帮助放松肌肉。

如果你愿意，你可以将精油换成本文中提到的其他止痛精油。例如，薰衣草精油、百里香和桉树精油都是很好的止痛精油。使用这种精油混合物来摆脱背痛、腿痛或肩痛，同时对抗流感病毒。用于对抗感冒时疲劳和低落情绪的精油：如果你在与感冒作斗争时感觉不舒服，没有精力，你可以制作自己的提神精油混合物来吸入。

你应该这样做：
将 4 滴檀香精油、4 滴薰衣草精油、4 滴柠檬香蜂草精油与 1 盎司葡萄籽油或甜杏仁油混合。全天频繁地将一点油按摩到太阳穴上，以帮助减少疲劳和低落情绪的感觉。或者，你可以将上述一些精油添加到你的蒸发器中并吸入，以帮助你获得更多能量并提升情绪。

用于感冒或流感感染期间改善食欲的精油：如果感冒或流感让你感到恶心或失去食欲，你可以使用一些有效的精油来帮助恢复食欲。为了帮助在感冒或流感期间摆脱恶心，你应该这样做：在纸巾上滴几滴生姜精油和几滴肉桂精油。全天频繁吸入以减少恶心的感觉。或者，你可以使用蒸汽吸入方法自然地摆脱恶心。

你应该这样做：将 3 滴肉桂精油和 3 滴生姜精油放入一个大锅中，加入水。将水煮沸。用毛巾盖住头部，深吸气蒸汽，以帮助减少恶心的感觉。

如何使用精油治疗喉咙痛：许多精油对于消除由病毒感冒或流感感染引起的喉咙痛非常有效。按摩精油混合物和吸入蒸汽的综合效果可以帮助减少喉咙痛引起的不适。

这是如何制作自己的喉咙痛精油家庭疗法：将 5 滴桉树精油、5 滴本文中你喜欢的其他精油与 2 汤匙载体油（如椰子油或甜杏仁油）混合。轻轻将疗法擦在脖子、胸部和耳朵后面，以帮助治疗喉咙痛的症状。每天重复 2 次，直到你的感冒或流感感染消失。

你也可以在家里找到一个很好的家庭疗法来制作自己的愈合喉咙痛糖浆。如果感冒让你的喉咙感觉像砂纸一样，你可以制作一种漱口剂来缓解疼痛。盐水和喉咙痛的精油有助于舒缓刺激，使吞咽困难或导致干咳。

你应该这样做：将 2 滴百里香精油或薄荷精油与 1/2 茶匙海盐加入一杯温水中。漱口精油疗法约一分钟，以帮助舒缓喉咙疼痛。吐出混合物。每天重复 2 - 3 次，以帮助缓解喉咙痛并杀死口腔中的任何细菌。

如何使用精油缓解鼻塞：一些精油的强烈和有效的蒸汽有助于分解黏液和痰，并缓解鼻塞。一些缓解鼻塞的最佳精油是桉树、茶树、薄荷和薰衣草精油。

这是如何制作自己的蒸汽擦剂疗法来治疗感冒或流感症状，如鼻塞和气道堵塞：将 4 滴桉树精油、4 滴薄荷精油和 2 - 4 滴薰衣草精油与 2 汤匙甜杏仁油混合。轻轻按摩疗法到胸部，并用毯子覆盖。或者，你可以在睡觉前将油混合物按摩到脚底，并用袜子覆盖。

如何使用精油摆脱咳嗽：为了帮助减少喉咙后部引起咳嗽的炎症和刺激，你可以使用具有抗菌和抗炎特性的精油。吸入像茶树精油、薰衣草、柠檬草或肉桂这样的精油可以帮助消除导致你咳嗽痰液或干咳的任何呼吸道感染。

获得精油缓解咳嗽和鼻塞的愈合特性的最简单方法是使用扩散器或蒸发器。你应该这样做：将 4 滴茶树精油和 4 滴薰衣草、柠檬草或肉桂精油中的任何一种放入你的扩散器中。

深吸气以帮助精油混合物的愈合力量舒缓你的喉咙和呼吸道。你也可以尝试使用薄荷精油、桉树精油或本文中提到的任何其他用于流感和感冒症状的精油。你也可以尝试我非常有效的大蒜糖浆来治疗胸部感染，以彻底摆脱咳嗽。

精油浴浸泡：浸泡在含有精油的浴缸中非常适合舒缓流感引起的疼痛肌肉，放松你的心灵，以及吸入精油来缓解鼻塞和堵塞的鼻窦。将上述列表中的 10 - 12 滴精油与 1 盎司（30 毫升）载体油混合，并将其加入你的浴缸水中（你也可以添加 1 杯泻盐来增强缓解身体疼痛和酸痛肌肉的效果）。

精油为缓解感冒和流感症状提供了一种自然而有效的选择。通过了解不同精油的功效，并正确使用它们，我们可以在感冒或流感时减轻不适，促进康复。但需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。希望大家都能保持健康，享受生活。