洋甘菊精油的味道以及洋甘菊精油的使用方法

洋甘菊是人类已知的最古老的药用草药之一。多年来，人们开发了许多不同的洋甘菊制剂，其中最受欢迎的形式是草药茶，每天有超过 100 万杯被饮用。许多人不知道的是，罗马洋甘菊精油比茶更有效，而且同样易于使用。

洋甘菊精油具有甜美、清新、苹果般和水果般的香气。洋甘菊精油散发着一种清新而舒缓的气味，这种气味既不会过于浓烈刺鼻，也不会过于淡雅难以察觉，而是恰到好处地能够在周围的空气中弥漫开来，给人一种仿佛置身于大自然中宁静花园的感觉。其中蕴含着明显的苹果般的香味。

这种苹果的香气并非是我们日常所食用的新鲜苹果那种直接而纯粹的果香，而是一种经过了大自然精心调制的、带有一丝清幽之感的苹果香调。它就像是在一个静谧的果园中，偶然间闻到的从远处飘来的若有若无的苹果香气，让人感觉清新又舒适，仿佛能瞬间抚平内心的烦躁。

在果味的基础之上，洋甘菊精油还带有一种淡淡的草本气息。这种草本的味道就像是在一片绿草如茵的草地上，刚刚被修剪过的青草所散发出来的那种清新的、带有一丝青涩的气味。

它为整个香味增添了一份自然的底蕴，让洋甘菊精油的味道不至于过于甜腻，而是多了一份清新和自然的质感。这种草本底蕴与果味相互融合，形成了一种独特而和谐的香味，既有着水果的甜美，又有着草本的清新，让人闻之难忘。

罗马洋甘菊精油的好处
对抗焦虑和抑郁：罗马洋甘菊精油作为一种温和的镇静剂，通过促进放松来平静神经并减少焦虑。吸入罗马洋甘菊是利用精油缓解焦虑的最佳方式之一。研究表明，罗马洋甘菊在世界各地被用于缓解抑郁和焦虑症状，包括意大利南部、撒丁岛、摩洛哥和巴西的许多地区。

作为天然的过敏缓解剂：罗马洋甘菊具有抗菌和抗氧化特性，常用于治疗花粉热。它能够缓解与季节性过敏症状相关的粘液充血、刺激、肿胀和皮肤状况。当局部应用时，罗马洋甘菊精油有助于缓解可能由于食物过敏或敏感引起的皮肤刺激。

帮助缓解经前综合征症状：罗马洋甘菊精油作为一种天然的情绪增强剂，有助于减少抑郁感，其抗痉挛特性使其能够缓解与经前综合征相关的月经痉挛和身体疼痛，如头痛和背痛。其放松特性使其成为缓解经前综合征症状的宝贵疗法，甚至可以帮助清除由于激素波动而出现的痤疮。

减少失眠症状：罗马洋甘菊的放松特性促进健康睡眠并对抗失眠。一项案例研究探索了罗马洋甘菊精油的吸入效应对情绪和睡眠的影响，结果发现志愿者感到更加困倦和平静，表明其具有改善睡眠和帮助进入宁静状态的潜力。吸入洋甘菊还可以减少应激诱导的血浆促肾上腺皮质激素水平的增加。

促进皮肤健康：罗马洋甘菊由于其抗炎和抗菌特性，促进光滑、健康的皮肤并缓解刺激。它被用作湿疹、伤口、溃疡、痛风、皮肤刺激、瘀伤、烧伤、口腔溃疡，甚至乳头破裂、水痘、耳朵和眼睛感染、毒葛和尿布疹等皮肤状况的天然疗法。

支持消化系统健康：洋甘菊传统上用于许多胃肠道疾病，包括消化系统紊乱。罗马洋甘菊精油含有止痛化合物，具有抗痉挛作用，可用于治疗或缓解消化问题，如胀气、肠漏、胃酸反流、消化不良、腹泻和呕吐。它特别有助于消除胀气，舒缓胃部，放松肌肉，使食物能够轻松通过肠道。由于其放松特性，罗马洋甘菊也可以内服和局部使用来消除恶心。

促进心脏健康：罗马洋甘菊由于其高含量的黄酮类化合物，为心血管提供保护，当内服时，已被证明可显著降低冠心病的死亡率。由于罗马洋甘菊精油中存在黄酮类化合物，它可能降低血压并对心脏产生放松作用。

可能缓解关节炎疼痛：一项研究表明，洋甘菊黄酮类化合物和精油能够渗透到皮肤深层。这对于它们作为局部抗炎剂有效治疗关节炎疼痛非常重要。当局部应用或添加到温水中沐浴时，罗马洋甘菊精油有助于减轻下背部、膝盖、手腕、手指和其他问题区域的疼痛。

对儿童足够温和：几个世纪以来，母亲们一直使用洋甘菊来安抚哭泣的孩子、降低发烧、消除耳痛和缓解胃部不适。它通常被称为 “儿童镇静剂”，因为它能够帮助患有注意力缺陷多动障碍（ADD/ADHD）的儿童，并且它是地球上最温和的精油之一，非常适合婴儿和儿童。

显示抗癌活性：对洋甘菊在皮肤、前列腺、乳腺和卵巢癌临床前模型上的研究表明，它具有有前途的生长抑制作用。一项研究表明，洋甘菊提取物在类似剂量下可诱导癌细胞凋亡，但对正常细胞无此作用，这代表了洋甘菊抗癌作用的首次报道证明。

此外，初步研究表明，洋甘菊还可能有助于治疗痔疮、对胰腺 β 细胞具有保护作用以减少高血糖相关的氧化应激、缓解阴道炎（阴道炎症）症状、治疗普通感冒以及缓解喉咙痛和声音嘶哑。

罗马洋甘菊精油的使用方法

对抗焦虑和抑郁：扩散 5 滴，或直接从瓶中吸入。

改善消化和肠漏：局部应用 2 - 4 滴于腹部。当用椰子油等载体油稀释时，甚至可以低剂量用于患有绞痛和腹泻的儿童。

促进睡眠：在床边扩散洋甘菊精油，在太阳穴上摩擦 1 - 2 滴或直接从瓶中吸入。

帮助安抚儿童：在家里扩散罗马洋甘菊精油，或用椰子油稀释 1 - 2 滴并局部应用于需要的区域（如太阳穴、胃部、手腕、后颈或脚底）。

作为痤疮的家庭疗法、治疗各种皮肤状况和对抗衰老迹象：将 2 - 3 滴加入干净的棉球中，并将洋甘菊精油应用于关注的区域，或向洁面乳中加入 5 滴。如果皮肤非常敏感，请在局部应用前用载体油稀释洋甘菊。

促进心脏健康：在心脏上方局部应用 2 - 4 滴，或通过置于舌下内服。

缓解恶心：直接从瓶中吸入罗马洋甘菊，或与生姜、薄荷和薰衣草精油结合并扩散。它也可以局部用于太阳穴以帮助缓解恶心。

洋甘菊的历史
洋甘菊是世界上最古老、使用最广泛且记录最详尽的药用植物之一，并被推荐用于各种治疗应用。洋甘菊植物是菊科的成员。今天，有两种常见的洋甘菊用于药用：德国洋甘菊（chamomilla recutita）和罗马洋甘菊（chamaemelum nobile）。

罗马洋甘菊精油是从植物的花朵中蒸汽蒸馏得到的，具有甜美、清新、苹果般和水果般的香气。蒸馏后，精油的颜色从新鲜时的明亮蓝色到深绿色，但储存后会变为深黄色。尽管颜色褪色，但精油的效力不会丧失。
大约有 120 种次生代谢物已在洋甘菊中被鉴定出来，包括 28 种萜类化合物和 36 种黄酮类化合物。罗马洋甘菊精油主要由当归酸和惕各酸的酯以及法呢烯和 α - 蒎烯组成，具有抗炎和抗菌特性。

罗马洋甘菊精油被认为是最古老和多功能的精油之一，由于其高酯含量的抗痉挛作用，它被用于治疗各种疾病。今天，它常用于神经系统问题、湿疹、发烧、烧心、痛风、焦虑和失眠的自然治疗。

尽管它被称为 “罗马” 洋甘菊，但它作为一种著名且广泛使用的草药的历史远远超出了古罗马。象形文字记录表明，洋甘菊至少在 2000 年前就被用于化妆品。希腊医生将其用于治疗发烧和女性疾病。

尽管 “罗马洋甘菊” 当时不是该植物的官方名称，但在 19 世纪看到它在罗马斗兽场周围发芽后，这个名称被赋予了它。此外，从历史上看，洋甘菊一直是母亲们选择给孩子使用的精油，因为它具有温和和镇静的特性。

洋甘菊在 16 世纪左右开始被大量种植并出售。罗马人用洋甘菊来调味饮料和熏香，同时也将其作为一种药用草药来对抗疾病和促进长寿。它的治疗品质传播到整个欧洲，最终英国人将洋甘菊植物带到了北美。

欧洲各地和美国早期定居点的医生都将洋甘菊纳入他们的药袋中，因为它完全自然地治愈疼痛、炎症、过敏和消化问题，且没有副作用。人们还将其用作天然除臭剂、洗发水和香水。
四、风险和副作用

总之，洋甘菊是世界上最古老、使用最广泛且记录最详尽的药用植物之一，被推荐用于各种治疗应用。罗马洋甘菊精油具有多种好处，包括减少炎症、缓解抑郁和焦虑、舒缓肌肉痉挛和其他经前综合征症状、治疗皮肤状况和促进心脏健康。